La santé des femmes est importante. Les femmes jouent souvent le rôle de soignantes pour ceux qui les entourent. Elles ont tendance à s’assurer que les besoins des autres sont satisfaits et peuvent souvent négliger de prendre soin d’elles-mêmes. Nous vous mettons au défi de réaliser une tâche simple. Faites un pas en avant pour mieux prendre soin de vous. Il peut être difficile de savoir par où commencer, mais c’est plus facile que vous ne le pensez. Améliorez votre santé globale en augmentant simplement la quantité de fruits de mer que vous consommez chaque semaine. C’est aussi simple que cela !
Une bonne alimentation est incroyablement importante pour se sentir au mieux de sa forme. Découvrez 7 idées pour prendre soin de vous grâce aux fruits de mer.
LES FRUITS DE MER COMBATTENT L’INFLAMMATION
Les fruits de mer ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi importants pour la santé des femmes. Les fruits de mer sont une excellente source alimentaire d’EPA et de DHA, qui sont des acides gras oméga-3 importants dont notre corps a besoin. Ces oméga-3 aident à réduire l’inflammation et à promouvoir la santé globale. L’inflammation est la principale cause des maladies chroniques, telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, l’hypertension artérielle et le diabète. Elle contribue également à améliorer les performances sportives et la récupération, la santé des articulations et les symptômes arthritiques. Le poisson et les crustacés sont également riches en nutriments tels que le zinc, le fer et le sélénium, et riches en protéines.
LES FRUITS DE MER AMÉLIORENT L’HUMEUR
Nous aimons dire que les fruits de mer peuvent vous rendre plus heureux et en meilleure santé ! En plus de réduire l’inflammation, la consommation de fruits de mer est également liée à l’amélioration de notre humeur. Le poisson est comme une multi-vitamine pour votre cerveau – il est plus qu’une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3 essentiels, il fournit d’autres vitamines et minéraux importants pour la santé mentale. Les nutriments qui ont tendance à être faibles chez les personnes déprimées – vitamine D, magnésium et zinc – se trouvent dans le poisson. Et c’est important pour la santé des femmes, car elles sont deux fois plus susceptibles de souffrir d’anxiété et de dépression que les hommes. Les personnes qui mangent régulièrement du poisson ont 20 % moins de risques que leurs pairs de souffrir de dépression. Voilà un aliment puissant.
UNE PEAU RADIEUSE GRÂCE AUX FRUITS DE MER
Nous voulons tous avoir une peau douce et éclatante. Nous dépensons chaque année de l’argent pour acheter des crèmes et des lotions coûteuses afin de retarder le processus naturel de vieillissement. Saviez-vous qu’en incluant des fruits de mer dans votre alimentation, vous aiderez votre peau à paraître et à se sentir plus jeune ? Les acides gras oméga-3 que l’on trouve dans les fruits de mer, en particulier l’EPA, peuvent contribuer à favoriser la production d’huile de la peau, ainsi que son hydratation. Le poisson contient également une grande quantité d’acides aminés qui agissent comme des blocs de construction pour nos niveaux de collagène existants. Choisissez de promouvoir la santé de votre peau de l’intérieur en optant pour les fruits de mer.
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